Witamina d jest odpowiedzialna za zdrowe kości i zęby. Dzięki jej obecności o wiele lepiej nasz organizm wchłania wapń oraz fosfor z układu pokarmowego. Dlatego, warto wzbogacić swoją codzienną dietę w produkty bogate w tę cenną substancję.
Naukowcy udowodnili, że witamina d jest bezcenną substancją dla zdrowych i mocnych kości oraz zębów. Jej obecność w naszym organizmie sprawia, że jesteśmy chronieni przed chorobami układu kostnego, takimi jak krzywica oraz osteoporoza. To właśnie witamina d odpowiada za prawidłowy rozwój kości już od pierwszych chwil naszego życia. Witamina d znajduje się w pokarmie matek, dlatego tak ważne jest, aby kobiety jak najdłużej karmiły swoje dzieci w naturalny sposób. Pokarmami bogatymi w tę witaminę, są także ryby - dorsz, makrela, łosoś, tuńczyk, śledź, czy też węgorz. Witamina d znajduje się także w jajkach, mleku krowim, jogurtach, śmietanie, białym serze, a także w wątróbce. Warto, więc wzbogacić swoją dietę o te produkty. Dodatkowo, witaminę de wytwarza w naszym organizmie słońce, dlatego warto, choć 15 minut dziennie posiedzieć w promieniach słońca, które wytwarzają witaminę d z cholesterolu, który gromadzi nam się tuż pod skórą. Dzięki takim kąpielom słonecznym, wytworzy się nam bezcenna witamina d oraz pozbędziemy się nadmiaru cholesterolu z organizmu. Witamina d jest też dostępna w formie tabletek, jednakże jest ona w tej postaci o wiele gorzej przyswajalna niż z pokarmów spożywczych, dlatego lepiej wzbogacić swoją dietę w produkty bogate w witaminę d.
Brak komentarzy.